Cara bernyanyi part.4

Bagian 3 dari 4: Sikap Dasar

1. 
   1
   Percaya diri. Jangan peduli tentang apa yang orang lain pikirkan, tetap berlatih. Jika Anda ragu dengan kemampuan Anda, suara nyanyian Anda tidak akan maksimal.
   • Percayalah bahwa kemampuan Anda akan menjadi lebih baik, dan kemampuan Anda akan meningkat. Mengambil langkah yang aman tidak akan meningkatkan kemampuan Anda. Jika Anda ingin berkembang, Anda tidak boleh takut.
2. 
   2
   Buat perkiraan yang masuk akal. Tidak peduli Anda mulai darimana, jika Anda dapat menyediakan waktu 20 menit atau lebih sehari untuk berlatih menyanyi, kemampuan Anda pasti akan meningkat dalam waktu 4 minggu.
   • Kebanyakan masalah pitch dapat diperbaiki dalam kurun waktu 3-4 bulan. Ketahuilah bahwa perkembangan Anda bergantung pada seberapa banyak waktu latihan harian Anda. Jika Anda hanya menyisihkan waktu sebanyak 10 menit per hari, perkembangan Anda akan sangat lambat.
   sumber : http://id.wikihow.com

Bagian 2 : Kebiasaan Menyanyi yang Baik

Bagian 2 dari 4: Kebiasaan Menyanyi yang Baik

1. 
   1
   Berdiri tegak! Memperbaiki postur sangatlah membantu maka berdirilah dengan satu kaki sedikit lebih kedepan, kaki selebar bahu. Ini akan membuat napas Anda semakin mudah dan memperbesar udara yang masuk ke paru-paru untuk penadaan dan pelafalan yang lebih baik.
   • Berdiri dengan tegak, lemaskan bahu Anda. Pastikan dada Anda cukup tinggi untuk memberi ruang bagi paru-paru untuk berkontraksi. Rileks saja.
   • Jika Anda dalam posisi duduk, hal yang sama tetap berlaku! Pijakkan kedua kaki Anda pada lantai-- jangan menyilangkan kaki Anda. Menjaga badan Anda tetap tegak dapat membantu Anda bernyanyi tanpa kesulitan.
2. 
   2
   Bernapas dengan benar. Suara Anda dapat diibaratkan seperti alat musik tiup, karena napas Anda berperan sebesar 80% dalam menyanyi, dan cara bernyanyi yang baik dimulai dan diakhiri dengan teknik pernapasan yang benar. Gunakan pernapasan perut pada saat mengambil napas, dan tekan keluar pada saat membuang napas.
   • Jika Anda bernapas melalui dada, Anda akan kesulitan pada saat menyanyikan nada tinggi.
   • Berlatih dengan cara lama: Berbaringlah di tanah dan letakkan sebuah buku di atas perut Anda. Nyanyikan beberapa nada, dan cobalah untuk membuat buku tersebut naik ketika Anda menyanyi atau membuang napas.
3. 
   3
   Berlatih pemanasan suara. Sebelum Anda mulai menyanyi atau melakukan latihan, sangat dianjurkan untuk melakukan pemanasan suara terlebih dahulu. Cobalah ini: nyanyikan nada tengah, rendah, lalu tinggi, kemudian ulangi lagi.
   • Anda sebaiknya menghabiskan waktu paling sedikit 10 menit untuk pemanasan dan jangan paksakan suara Anda jika Anda tidak dapat mencapai nada tertentu. Rileks, dan coba lagi. Beberapa hal yang dapat Anda latih:
   • Dinamika: Dinamika adalah variasi dari kekuatan suara Anda. Bahkan penggunaan dinamika yang sederhana dapat membuat sebuah lagu lebih hidup, dan semakin Anda berlatih, semakin kuat dan lembut suara yang Anda keluarkan pada saat menyanyi. Nyanyikan beberapa nada dan mulai dengan lembut, lakukan crescendo untuk memperkuat suara Anda lalu decrescendo untuk memperlembut suara Anda. Pada awalnya mungkin Anda hanya dapat menyanyi dari “mp” (mezzo piano, atau sedikit lembut) sampai “mf” (sedikit kuat), tapi kemampuan Anda akan meningkat dengan latihan.
   • Kecepatan—Lafalkan “do re mi”. Coba menyanyi dari “do” ke “sol”, lalu kembali ke “do” dengan cepat dan lakukan berulang, coba untuk melafalkan semua nada tersebut. Lakukan hal ini dengan menambahkan beberapa nada dan pelafalan yang berbeda. Ini akan membuat suara Anda lebih fleksibel.
4. 
   4
   Lafalkan huruf vokal secara benar. Berlatih mengucapkan seluruh huruf vokal di semua nada yang berbeda (rendah, tinggi, atau di tengah-tengah). Dalam bahasa Inggris hanya ada beberapa huruf vokal murni. Biasanya, kita akan menemukan huruf vokal rangkap.
   • Dalam menyanyi musik klasik, penyanyi biasanya akan memanjangkan nada pada huruf vokal pertama lalu menyanyikan nada vokal kedua bersamaan dengan huruf konsonan berikut. Dalam musik country, penyanyi cenderung melewatkan nada vokal pertama dan memanjangkan nada vokal kedua.
     • Contohnya: Seorang penyanyi klasik akan bernyanyi “Am[aaaaaaai]zing Gr[aaaaaai]ce” dan penyanyi country akan bernyanyi “Am[aiiiiiii]zing Gr[aiiiiii]ce”.
   • Jika Anda mampu, selalu nyanyikan vokal pertama selama mungkin yang Anda bisa sebelum bergerak ke vokal berikutnya.
   • Berikut beberapa vokal murni untuk latihan : AH seperti pada "father", EE seperti pada "eat", IH seperti pada "pin", EH seperti pada "pet", OO seperti pada "food", UH seperti pada "under", EU seperti pada "could", OH seperti pada "home".
5. 
   5
   Berlatih tangga nada. Sering-seringlah berlatih, terutama jika Anda memiliki masalah dalam pitch. Kebanyakan pelatih menyarankan berlatih selama 20-30 menit per hari pada awalnya, karena berlatih tangga nada akan memperkuat otot leher yang digunakan untuk menyanyi.
   • Untuk berlatih tangga nada, tentukanlah jarak vokal Anda (tenor, baritone, alto, soprano, dan lain lain) dan cari cara untuk menemukan nada-nada piano yang sesuai dengan jarak vokal Anda. Lalu berlatihlah tangga nada mayor di setiap nada dasar, bergerak ke tinggi dan rendah dengan menggunakan pelafalan huruf vokal.
   • Anda juga dapat berlatih tangga nada minor. Solfege (Do, Re, Mi,...) juga merupakan alat yang efektif untuk mengatasi masalah pitch.
   
   sumber : http://id.wikihow.com

Cara Belajar yang Baik

Bulan-bulan ini merupakan bulan mendekati ujian semester bagi siswa SMP maupun SMA. Tentunya orang tua lebih memperhatikan dan menerapkan cara belajar yang  baik bagi anaknya agar mendapat hasil belajar yang memuaskan. Para guru pun juga senantiasa menghimbau kepada siswa-siswanya untuk lebih meningkatkan belajarnya agar siswa bisa mengerjakan ujian semester dengan baik. Tentunya dengan memberikan tips cara belajar yang baik.
Berangkat dari cara belajar yang baik, saya mencari beberapa tips cara belajar yang baik di beberapa forum yang memberikan berbagai tips cara belajar untuk anak. Salah satunya pendapat dari Raka Arda.

Berikut Cara Belajar Yang Baik

Untuk bisa pandai dan pintar pastinya harus giat dan tekun belajar. Bagaimana cara belajar yang baik efektif dan tepat untuk murid/siswa. Kapan waktu yang tepat agar hasilnya juga maksimal.

Setiap orang bisa menentukan sendiri kapan waktu yang paling tepat untuk belajar. Apakah memilih pagi, sore atau mala hari. Semua sesuai dengan kondisi yang ada. Sebaiknya cara belajar yang baik di lakukan setiap hari, walaupun dengan waktu yang tidak lama. Misalnya 1 atau 2 jam setiap hari.

Banyak sekali murid-murid sekolah saat ini belajar ngoyo hanya jika ada ulangan atau ujian. Waktu yang paling tepat untuk belajar bisa di sesuaikan dengan mood dan toleransi tubuh kita. Tidak harus setiap malam. Kalau kita jam 8 atau jam 9 malam sudah merasa mengantuk bisa memilih waktu sore atau sehabis maghrib.

Jadi waktu belajar seseorang memang tidak bisa sama. Yang penting jangan terlalu memaksakan atau memporsir balajar hingga larut malam karena biasanya hasilnya juga tidak akan bisa maksimal.

Berikut Ini Tips Dan Trik Cara Belajar Yang Baik Untuk Menghadapi Ujian

1. Belajar Kelompok
Bosan belajar sendirian? Coba saja belajar secara kelompok bareng teman. Belajar kelompok merupakan salah satu belajar yang baik dan efektif. Dengan belajar kelompok kegiatan belajar akan menjadi sangat menyenangkan karena ada temannya. Belajar secara kelompok sebaiknya mengajak teman yang pandai dan rajin belajar agar bisa termotivasi dan ketularan pintar.

2. Coba Rajin Membuat Catatan Atau Intisari Dari Pelajaran

Setiap bab pelajaran selalu ada bagian-bagian yang penting. Nah bagian yang penting ini sebaiknya dibuat catatan di buku tersendiri. Cara belajar yang baik dengan merangkum bahan atau materi pelajaran juga sangat berguna saat menghadapi ujian.

3. Selalau Disiplin Dan Tekun Dalam Belajar
Yang penting di sini adalah kualitas belajarnya. Walaupun hanya 1-2 jam sehari tapi kalau di lakukan setiap hari pasti akan lebih baik dari pada belajar dalam waktu yang sangat lama pada waktu tertentu saja. Misalnya hanya belajar kalau ada ulangan atau ujian saja.

4. Bertanya Kalau Belum Paham
Biasanya saat guru selesai membahas satu mata pelajaran akan bertanya pada murid muridnya. Apakah sudah jelas? Jangan ragu dan takut untuk bertanya kalau memang kurang paham atau kurang mengerti.

5. Hindari Sukap Tidak Jujur
Sekarang ini banyak siswa membuat catatan untuk mencontek saat ada ulangan atau ujian. Dengan belajar dengan jadwal yang teratur seorang murid akan selalu siap jika ada ulangan dadakan dan tidak perlu mencontek. Bagaimana dengan tips cara belajar yang baik diatas mungkin masih belum bisa meningkatkan hasil belajar anda?

Cara Belajar Yang Baik Ini masih ada beberapa tips cara belajar yang baik efektif dan efisien dari blog UMY, silahkan disimak..

Tips Cara Belajar yang Baik

1. Ciptakan suasana yang kondusif

Dalam belajar, kamu harus menciptakan suasana yang kondusif, nyaman dan tenang untuk belajar. Cara ini merupakan salah satu cara belajar yang baik karena bagaimanapun jika ingin materi yang kamu pelajari itu bener-bener masuk ke otakmu, kamu harus tenang dan dalam keadaan yang nyaman. Sehingga nggak mengganggu konsentrasi. Belajar di luar ruangan mungkin adalah pilihan yang cukup baik, karena selain lebih fresh, kita juga bisa lebih tenang dan nggak penat dalam belajar.

2. Lihat garis besarnya dahulu

Tips cara belajar yang baik dengan melihat garis besar materi. Jika membaca bahan pelajaran yang baru, jangan langsung menceburkan diri kedalamnya. Kamu bisa lebih meningkatkan pemahaman bila melihat sepintas garis besarnya. Lihatlah semua subjudul, keterangan gambar dan ringkasan yang ada. Jik membaca bacaan yang cukup panjang, maka bacalah dahulu kalimat pertama dari setiap paragrafnya.

3. Buatlah catatan intisari dari bahan pelajaran

Tips cara belajar dengan teknik meringkas intisari dari pelajaran. Kalau kamu meringkas materi dari setiap bahan pelajaran ke dalam sebuah catatan kecil, maka akan sangat membantumu mengingat bahan pelajaran itu. Pada saat kamu menulisnya, kamu pasti membaca materinya lagi, bener kan? Itu akan membuatmu cepat hafal materinya. Sebaiknya catatan itu ditulis kedalam buku kecil atau kertas yang bisa dibawa kemana-mana, sehingga bisa dibaca kapan dan dimanapun kamu berada. Tips Cara belajar yang baik bukan?

4. Berlatihlah tehnik kemampuan mengingat

Cara Belajar Yang Baik dengan teknik kemampuan mengingat. Agar lebih mudah kamu ingat sebaiknya materi yang akan kamu hafal itu diubah menjadi sebuah singkatan atau kata kunci (Mnemonics) dengan formulasi yang mudah diingat-ingat. Seperti MeJiKuHiBiNiU untuk singkatan-singkatan dari warna pelangi, yaitu Merah, Jingga, Kuning, Hijau, Biru, Nila dan Ungu. Walaupun kamu jika menghafal langsung dalam 1 minggu sudah lupa, dengan menggunakan mnemonics seperti ini kamu bisa ingat sampai puluhan tahun lamanya.

5. Belajarlah dengan tekun dan rutin.

Tips cara belajar yang baik dan paling ampuh adalah dengan tekun dan rutin. Belajar tepat waktu dan serius juga sangat berpengaruh dalam peningkatan prestasi belajar, apabila kamu jarang belajar maupun  hanya belajar jika akan ada ulangan pasti prestasinya gak akan maksimal. Jadi belajarlah dengan tekun dan rutin selagi ada waktu untuk belajar. Juga jangan belajar dengan tergesa-gesa pada hari terakhir sebelum ulangan, cara belajar yang baik seperti itu hasilnya juga nggak akan maksimal.

Demikian beberapa tips cara belajar yang baik efektif dan efisien untuk anda coba, semoga sukses!!

sumber :http://belajarpsikologi.com

Cara bernyanyi

Menyanyi adalah salah satu bakat yang dimiliki oleh setiap orang. Tentu saja beberapa orang ada yang lebih berbakat dari yang lain, tapi bahkan jika Anda memiliki suara yang kurang bagus, dengan dedikasi dan banyak latihan, Anda dapat mengatasinya. Bahkan jika Anda hanya percaya diri menyanyi di kamar mandi, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kemampuan menyanyi Anda. Suara emas Anda akan bergema dalam waktu singkat! Beberapa orang yang memiliki kemampuan menyanyi yang kurang juga dapat menjadi terkenal dan hebat!!!!

1

Memilih gaya menyanyi Anda. Gaya menyanyi yang Anda pilih dapat mempengaruhi cara menyanyi Anda. Pelajari bagaimana cara menyanyikan gaya yang Anda pilih, namun ketahuilah bahwa semakin banyak gaya menyanyi yang Anda kuasai, Anda akan menjadi penyanyi yang semakin hebat. Artikel ini hanya membahas teknik menyanyi secara umum, tapi ada beberapa jenis gaya menyanyi yang dapat Anda coba seperti:

• Pop
• Rock
• R&B
• Jazz
• Country
• Hip Hop
• Rap
• Beatbox
• Psikedelik. Jika Anda menginginkan tantangan dalam penampilan musik, Anda mungkin dapat mencoba gaya musik ini. Gaya musik ini memiliki karakteristik ‘lembut’ dan ‘baru’ untuk menyanyikannya, dan kebanyakan orang senang mendengarkannya. Jika Anda mendalami gaya musik ini, Anda mungkin dapat menciptakan sebuah tren baru, jika Anda benar-benar serius mendalaminya!
• Musik ‘Indie’ sangat berkembang zaman sekarang, dan banyak sekali kesempatan di dalam gaya musik ini untuk mengembangkan kemampuan Anda, khususnya dalam menulis lirik lagu.

2

Temukan jarak vokal Anda. Ini sangat penting karena jika Anda menyanyikan lagu yang tidak sesuai dengan jarak vokal Anda, suara Anda akan terdengar seperti beruang yang sedang demam.

• Jarak vokal Anda sangat ditentukan oleh ukuran dan bentuk bagian tubuh yang menghasilkan suara Anda. Ukuran dan bentuk dari pangkal tenggorokan Anda merupakan faktor utama yang menentukan jarak vokal Anda. Anda mungkin dapat sedikit melewati batasan, namun jarak vokal Anda secara umum sudah ditetapkan. Berikut adalah panduan untuk membantu Anda menemukan jarak vokal Anda:
  • Sopraninos: Jarak vokal yang tertinggi, seorang sopranino dapat menyanyi sampai D6 dan bahkan lebih.
  • Sopranos: Seorang sopranos dapat menyanyi dari C4 sampai A5, atau bahkan lebih tinggi.
  • Mezzo-soprano: Seorang mezzo-soprano memiliki jarak vokal dari A3 sampai F5.
  • Alto: Jarak vokal standar untuk alto adalah E3 sampai E5.
  • Contralto: Jarak vokal wanita yang paling rendah disebut juga “Contralto”, yaitu di bawah E3.
  • ’’’Countertenors’’’: Seorang pria yang memiliki jarak vokal yang tinggi hingga mencapai jarak alto dan soprano, atau memiliki falsetto yang kuat dan jelas disebut juga “countertenors”.
  • Tenor: Tenor mendekati jarak vokal akhir pria pada umumnya. Seorang tenor dapat menyanyi dengan nyaman pada jarak C3 sampai A4.
  • Baritone: Penyanyi baritone memiliki jarak antara F2 sampai E4.
  • Bass: Jarak vokal seorang penyanyi bass adalah sekitar F2 sampai E4, dengan jarak nyaman antara G2 sampai A3.
  • Contrabass: Jika Anda dapat menyanyikan nada G1 atau lebih rendah, Anda dapat dikenal sebagai penyanyi sub-bass, contrabass, atau basso profundo.
• Orang akan menyukai atau membenci suara Anda dari karakter suara Anda, bukan hanya dari berapa tinggi nada yang sanggup Anda nyanyikan. Jarak vokal Anda dapat ditingkatkan dengan latihan yang tepat namun pastikan bahwa Anda menggunakan cara latihan yang tidak merusak pita suara Anda.

3 Mulai belajar secara gratis. Ada banyak video pelatihan vokal di Youtube, mulai dari tips dasar sampai ahli. Mungkin akan sedikit sulit menemukan pelatih vokal yang baik di internet, namun dengan melakukan hal ini, Anda akan tahu apakah Anda suka bila diajari cara menyanyi, siap untuk melakukan latihan, dan siap untuk mengikuti pelatihan vokal yang sesungguhnya. 

4

Ikut pelatihan. Cari pelatih vokal atau guru musik yang bagus yang dapat membantu Anda menjadi penyanyi yang baik. Cobalah cari pelatih di toko alat musik atau guru musik sekolah Anda.

• Jika Anda serius ingin menjadi penyanyi profesional, mengikuti pelatihan sejak dini adalah hal yang harus Anda lakukan: Penampilan dengan teknik yang buruk dapat merusak nyanyian Anda!
• Jika Anda tidak dapat menyewa guru vokal atau tidak suka mengikuti pelatihan vokal berbayar, cobalah bergabung dengan kelompok paduan suara.
• Ada beberapa pelatihan vokal yang dapat dipelajari sendiri di rumah seperti Singing Success, Sing and See, Singorama, Singing for the Stars dan Vocal Release, tapi pastikan untuk mencari tahu pelatihan mana yang berhasil untuk penyanyi lain.

5

Ketahui bagian tubuh yang Anda gunakan ketika menyanyi. Semakin Anda paham tentang hal ini, suara yang Anda hasilkan akan semakin baik.

• Sentuh bagian atas dari tulang selangka Anda. Sekitar setengah inch di bawah jari Anda adalah bagian atas paru-paru Anda.
• Periksa tulang rusuk Anda. Tulang rusuk Anda berbentuk seperti gagang ember yang terhubung dengan tulang punggung dan tulang dada Anda. Ketika Anda menarik napas, tulang rusuk Anda mengembang dan mengakibatkan dada Anda juga mengembang. Ketika membuang napas, tulang rusuk mengempis bersamaan ketika udara keluar dari paru-paru.
• Temukan garis dada Anda. Ini adalah tempat pusat dimana paru-paru Anda mengembang. Letakkan tangan Anda di tengah badan Anda, tepatnya di bawah tulang dada. Ambil napas panjang, dan gerakkan tangan Anda sampai Anda menemukan titik maksimal dimana tulang rusuk Anda mengembang.
• Bagian bawah paru-paru Anda terletak di bawah tulang dada, dimana tulang rusuk terhubung. Bagian bawah paru-paru ini adalah letak diafragma Anda. Alasan mengapa perut Anda ikut mengembang ketika menarik napas adalah karena diafragma menekan segala sesuatu yang ada di bawah tulang rusuk Anda, bukan karena paru-paru Anda berada di perut.

Inilah 7 Tips Agar Tidur Lebih Berkualitas

Sahabat, tips kesehatan. Tidur merupakan kegiatan rutin yang dapat mengistirahatkan pikiran dan jiwa kita. Tapi banyak diantara kita yang terlalu mengabaikan jam tidur yang dimilikinya. Ini dikarenakan oleh berbagai faktor seperti mengerjakan tugas yang sudah menumpuk, bermain game maupun browsing di internet dan kegiatan lainnya. Oleh karena itulah, sangat sulit sekali untuk mendapatkan tidur yang berkualitas bagi kesehatan anda. Lalu, bagaimana untuk mendapatkan tidur yang berkualitas....??? Banyak sekali akibat yang dapat ditimbulkan dari berkurangnya jam tidur yang anda miliki. Masalah pada berat badan, kurang bersemangat, jantung yang bermasalah dan tubuh yang rentan terkena berbagai penyakit merupakan dampak yang ditimbulkan dari kurangnya jam tidur harian anda. Sehingga pentingnya tips tidur berkualitas yang harus anda ketahui. Sahabat, tips kesehatan. Tips kesehatan, berikut ini 7 tips agar tidur anda lebih berkualitas : Usahakan melakukan kegiatan olahraga pagi secara rutin. Ini dikarenakan, Olahraga yang anda lakukan setiap pagi akan membantu anda untuk lebih cepat tertidur dimalam hari. Sehingga tidur berkualitas dapat anda peroleh dengan sangat mudah. Usahakan membuat jadwal rutin untuk tidur anda setiap malam. Dengan membuat jadwal waktu tidur malam, maka secara otomatis anda bisa memperoleh tidur yang berkualitas dengan mudah pula. Usahakan jangan mengkonsumsi makanan yang terlampau mengenyangkan perut anda di saat akan tidur. Ini dikarenakan, perut yang terlampau sangat kenyang akan mengakibatkan kesulitan untuk tidur. Makan malam yang ringan sangat disarankan untuk membuat tidur malam anda lebih berkualitas. Usahakan mematikan lampu kamar tidur anda sebelum anda tidur malam. Dengan lampu kamar yang padam akan membuat tidur anda lebih nyenyak. Sehingga tidur berkualitas akan sanggup anda penuhi. Usahakan untuk tidak membawa ponsel atau handphone di tempat tidur anda. Sehingga anda tidak akan melakukan aktivitas seperti menelepon seseorang atau ber sms dengan seseorang yang dapat menganggu jam tidur anda. Sehingga tidur berkualitas dapat dengan mudah anda peroleh dengan menjauhkan ponsel atau handphone dari tempat tidur anda. Jika anda seseorang yang selalu berhubungan dengan komputer, sebaiknya anda mematikan komputer anda di saat jadwal tidur anda telah tiba. Tapi disarankan untuk mengistirahatkan otak dan pikiran anda selama setengah jam sebelum anda tidur. Agar pikiran anda lebih tenang dan tidur anda lebih pulas dan mendapatkan tidur yang berkualitas pula. Langkah ketujuh untuk mendapatkan tidur yang berkualitas yaitu dengan mengenali kebiasaan anda sebelum tidur. Sehingga anda akan lebih mudah mempersiapkan segala sesuatunya untuk dapat tidur tepat waktu dan mendapatkan tidur yang berkualita pula. Sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.com

Inilah 7 Tips Sehat Saat Di Depan Laptop Atau Komputer

Tips Sehat Di Depan Laptop. Teknologi pada zaman sekarang sudah semakin maju. Berbagai alat atau mesin baru telah berhasil di buat dan diproduksi secara masal untuk mempermudah pekerjaan manusia. Jadi kita semakin di untungkan atas kemajuan teknologi tersebut. Salah satunya yaitu komputer dan laptop yang sudah banyak dimiliki oleh sebagian besar manusia. Namun, disamping menguntungkan kita, komputer dan laptop membawa dampak buruk bagi kesehatan anda. Lalu, adakah tips sehat saat berada di depan laptop atau komputer.....??? Sahabat, tips kesehatan. Komputer dan laptop sudah menjadi bagian dari hidup kita. Kedua alat tersebut disamping bisa mempermudah pekerjaan kita juga bisa digunakan untuk berkomunikasi antar orang-orang yang dekat dengan kita seperti adanya facebook dan lain-lain, juga bisa kita gunakan untuk hiburan bahkan berbelanja pun bisa kita lakukan di depan layar komputer dan laptop. Namun keberadaan laptop dan komputer berdampak buruk bagi kesehatan kita, jika kita berlama-lama di depan komputer maupun laptop tersebut. Berikut ini 7 tips sehat saat di depan laptop atau komputer : Olahragakan Bagian Tubuh Anda. Untuk menghindari dari kram pada tangan, leher dan kaki anda, sebaiknya sesekali memutar leher dengan searah atau berlawanan dengan jarum jam dan juga renggangkan jemari kaki dan tangan saat sudah agak lama di depan layar laptop maupun komputer. Jangan Lupa Berolahraga Pagi. Saat berada terlalu lama di depan layar laptop maupun komputer otomatis tubuh akan jarang sekali bergerak dan ini sangat tidak baik untuk kesehatan anda. Ada baiknya meluangkan waktu di pagi atau sore hari untuk berjalan atau berolahraga untuk kembali melemaskan otot-otot dan persendiaan tubuh tersebut. Atur Posisi Tubuh Anda. Saat berada di depan layar laptop maupun komputer, usahakan duduk dengan posisi yang benar yaitu jaga jarak mata dengan layar laptop, usahakan bahu tetap rileks dan posisi punggung yang tegak dan jangan membungkuk serta mengistirahatkan jemari tangan setelah sekian lama mengetik didepan komputer maupun laptop. Jaga Pola Makan Anda. Orang yang berada terlalu lama didepan komputer maupun laptop biasanya mengalami pertambahan berat badan secara drastis. Jadi usahakan berolahraga dan menjaga pola makan serta mengkonsumsi makanan yang sehat untuk memperlancar metabolisme tubuh. Persering Kedipkan Mata. Usahakan mengedipkan mata anda di depan layar komputer maupun laptop dengan intensitas yang sering. Ini berguna agar mata tidak perih karena kering dan juga menghindari dari berbagai bahaya penyakit mata yang mungkin timbul, dikarenakan terlalu sering berada berlama-lama di depan komputer maupun laptop. Gunakan Keyboard Dan Mouse Eksternal. Jika anda sering menggunakan laptop dirumah dengan durasi waktu lama, maka tidak ada salahnya menaruh laptop di meja yang didesain khusus untuk menyambungkan keyboard dan mouse eksternal di laptop anda. Batasi Waktu Penggunaan Laptop. Saya (penulis) biasanya menggunakan laptop dengan jeda waktu. Biasanya saya (penulis) mengistirahatkan tubuh dan laptop (hibernate) selama 15 menit setelah menggunakannya selama 45 menit. Sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.com

5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Hati Anda

Menjaga kesehatan tubuh merupakan hal terpenting yang harus kita lakukan agar segala kegiatan sehari-hari dapat kita lakukan dengan optimal pula. Tubuh kita terdiri dari berbagai organ yang salah satunya hati. Hati merupakan salah satu organ tubuh yang kita miliki yang memiliki berbagai fungsi yang tidak dapat tergantikan dengan organ lainnya. Lalu bagaimana tips mudah menjaga kesehatan hati tersebut.....??? Sahabat, tips kesehatan. Hati memiliki beberapa fungsi yang sangat penting seperti melwan infeksi yang menyerang tubuh anda, memproses makanan yang telah di serap dari usus kita, memproduksi getah empedu yang berfungsi dalam sistem pencernaan makanan, sebagai penyimpan zat besi, vitamin serta bahan-bahan kimia lain yang penting, mengontrol kadar lemak, glukosa serta asam amino di dalam darah, membuang zat-zat racun di dalam tubuh anda. Sahabat, tips kesehatan. Dari berbagai fungsi hati yang telah disebutkan diatas, kita akhirnya mengetahui betapa penting fungsi hati dalam tubuh anda. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan tips mudah menjaga kesehatan hati anda. Berikut ini 5 tips mudah menjaga kesehatan hati anda : Menjaga kesehatan hati dimulai dari makanan yang kita makan. Makanan yang baik untuk hati anda yaitu bawang merah, bawang putih, Sayur-sayuran (kembang kol, kubis, selanda air, sawi hijau), biji-bijian (gandum dan beras merah), kunyit, teh hijau, kedelai dan anggur merah. Tips menjaga kesehatan hati yang kedua dengan membatasi asupan kalori yang masuk ke tubuh anda. dalam hal ini membatasi berbagai makanan yang banyak mengandung karbohidrat yang kita konsumsi setiap harinya dalam jumlah yang tidak berlebihan. Anda sebaiknya menhindari berbagai jenis minuman yang mengandung alkohol. Minuman yang mengandung alkohol tersebut dapat berpengaruh sangat buruk pada metabolisme organ hati yang anda miliki. Anda sebaiknya menghentikan kebiasaan merokok, menjauhi asap dan berbagai cairan beracun. Karena asap-asap yang mengandung racun tersebut akan masuk ke pembuluh darah kecil dalam paru paru anda dan akan di bawa ke organ hati. Kemudian mengalami detoksifikasi dan di hilangkan di empedu.Oleh karena itulah, jumlah dan konsentrasi bahan kimia tersebut harus dikontrol untuk mencegah kerusakan hati anda. Tips yang kelima yaitu dengan mencuci tangan dengan bersih yaitu dengan sabun dan air yang bersih setelah buang air besar dan sebelum menyiapkan berbagai makanan yang akan anda konsumsi. Agar kesehatan hati anda tetap terjaga. Sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.com

Tips Mengatasi Depresi

Tips Mengatasi Depresi. Setiap orang pasti memiliki berbagai masalah dalam hidupnya. Begitu berat dan banyaknya masalah yang di hadapi akan menyebabkan seseorang terkena yang namanya depresi. Depresi juga dapat disebabkan oleh bebera hal seperti perceraian, kematian orang yang di cintai, terkena PHK, terkena penyakit berat serta dampak dari pemakaian obat-obatan dan narkoba. Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara alami. Menurut institut Kesehatan Jiwa di Amerika Serikat (NIMH), depresi memiliki tanda umum atau gejala sebagai berikut : Rasa Sedih, cemas atau hampa yang terus menerus. Rasa Putus asa dan selalu pesimis. Rasa tidak berharga, rasa bersalah dan rasa tidak berdaya. Kehilangan minat atau kesenangan atau hobi atau aktvitas yang sebelumnya di sukai. Energi lemah, kelelahan, menjadi lamban. Sulit berkonsentrasi, mengingat dan memutuskan. Sulit tidur atau insomnia atau tidur berlebihan atau hipersomnia. Sulit makan atau rakus makan (menjadi kurus atau kegemukan). Tidak tenang dan gampang tersinggung. Sering sakit kepala atau masalah pencernaan seperti sulit buang air besar dan lain-lain. Berpikir ingin mati atau bunuh diri. Serta terkadang merasa berat di tangan dan kaki Sahabat, tips kesehatan. Depresi yang kita alami sebenarnya dapat kita atasi dengan cara yang sederhana dan alami. Untuk itulah, tips kesehatan kali ini akan menyajikan sebuah tips untuk mengatasi depresi tersebut. Tips kesehatan, Berikut ini tips mudah mengatasi depresi Secara alami : Hobi Berjalan-Jalan. Usahakan untuk berjalan-jalan di tempat yang asri dan bisa membuat pikiran dan jiwa kita menjadi tenang. Seperti melihat pemandangan di alam yang masih alami seperti pengunungan atau tempat-tempat yang menurut anda bisa menenangkan diri dan mendamaikan hati anda. Berolahraga Pagi. Usahakan untuk melakukan kegiatan berolahraga di pagi hari. kegiatan berolahraga ini dapat menghilangkan depresi yang sedang anda alami atau rasakan dan juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda pula. Mulai Membaca Buku. Apabila anda hobby membaca buku. Usahakan untuk meluangkan hobbi membaca buku tersebut. Sebab membaca buku juga mampu menghilangkan depresi yang anda alami selama ini. Tertawalah. Ketika dilanda yang namanya depresi, tertawa merupakan salah satu obat untuk menghilangkan depresi tersebut. Anda bisa melihat hiburan di tv yang berupa komedi yang bisa membuat anda tertawa lepas. Menjadi Pribadi Yang Lebih Baik Lagi. Usaha yang tak kalah penting untuk menghilangkan depresi pada diri yaitu dengan memiliki keberanian yang tinggi untuk berubah ke arah yang lebih baik. Sehingga depresi yang anda alami lambat laun akan hilang dengan sendirinya. Sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.com

7 Tips Mudah Mempertajam Daya Ingat Otak

Tips Mempertajam Otak. Memiliki otak yang jenius merupakan impian semua orang. Meskipun faktanya, hanya beberapa yang memiliki otak yang jenius seperti ilmuwan fisika Albert Einstein dan beberapa ilmuwan lainnya. Salah satu ciri dari memiliki otak yang jenius yaitu bisa memecahkan masalah yang rumit serta mengingat sesuatu dengan cepat baik itu ingatan masa sekarang maupun ingatan masa lalu. Lalu, adakah tips untuk mempertajam daya ingat otak kita....???? Sahabat, tips kesehatan. Memiliki daya ingat ingat yang tajam sangat dibutuhkan oleh setiap orang. Kita mungkin akan merasa kesal, ketika menaruh barang di suatu tempat dan saat dibutuhkan, kita lupa menaruhnya dimana. Jadi memiliki daya ingat yang baik sangat dibutuhkan dalam segala kondisi dan keadaan. Kali ini tips kesehatan akan mengetengahkan sebuah artikel yang mungkin sangat berharga bagi pembaca. Inilah Tips mempertajam daya ingat otak anda : Senam Otak. Disela-seka padatnya aktivitas anda, usahakan melakukan senam otak. Senam otak dapat dilakukan dengan cara memberikan beberapa pertanyaan yang anda harus jawab sendiri. Seperti, menyebutkan 10 barang yang ada di dapur, 10 barang yang ada di ruang kerja atau ruang sekolah, atau pertanyaan lainnya. Makanan Otak. Seperti tubuh, otak juga membutuhkan nutrisi atau makanan untuk daya ingat yang lebih baik. Jenis makanan yang baik untuk nutrisi atau makanan otak yaitu sayuran yang berwarna hijau (Bayam dan sayuran yang berwarna hijau lainnya) serta ikan (dalam hal ini ikan tuna dan ikan salmon). Cukupi Air Putih. Semua organ tubuh kita tidak terkecuali otak memerlukan air untuk menunjang kinerjanya agar lebih optimal. Dalam hal ini, minum air putih yang cukup merupakan hal yang sangat bermanfaat untuk mempertajam daya ingat otak anda. Idealnya kita harus minum air putih 8 gelas air putih setiap harinya. Istirahatkan Otak. Usahakan mengistirahatkan otak anda ketika sudah bekerja seharian. Tidur merupakan cara yang paling efektif untuk mengistirahatkan otak dan pikiran anda. Agar saat bangun, otak lebih fresh serta mampu bekerja optimal dalam membantu aktivias kita sehari-hari yang sangat membutuhkan kerja otak disamping fisik kita. Dengan istirahat atau tidur dapat mempertajam daya ingat otak kita. Berikan Jeda Istirahat. Bagi anda yang melakukan aktivitas yang sangat membutuhkan daya ingat otak anda. Ada baiknya, anda mengistirahatkan otak anda selama beberapa menit. Agar otak anda lebih fresh lagi dalam mengingat berbagai hal dalam pekerjaaan anda. Bermain Teka-Teki Silang. Mengisi kata-kata yang tersembunyi di teka-teki silang merupakan cara yang sangat ampuh untuk melatih mempertajam daya ingat otak anda. Memutar Memori Otak. Berusaha mengingat kenangan masa lalu yang indah merupakan salah satu tips mempertajam daya ingat otak anda. Seperti kenangan dengan teman-teman anda waktu disekolah maupun di bangku kuliah maupun kenangan indah lainnya. Sumber: intips-kesehatan.blogspot.com

7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anda

Tips Menjaga Mata. Mata merupakan organ pada tubuh kita yang sangat berharga. Denga memiliki mata yang sehat, maka kita dapat melihat keindahan dunia beserta isinya. Untuk itulah, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata agar tidak mengalami berbagai penyakit atau masalah kesehatan lainnya seperti rabun jauh, presbiopi, miopi maupun hipermetropi. Lalu, adakah tips mudah menjaga kesehatan mata tersebut....??? Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali penyakit mata yang mungkin tidak asing di telinga kita seperti miopi atau rabun jauh, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang berjarak jauh maupun dekat, katarak, hipermetropi atau rabun dekat, maupun buta warna yang tidak dapat membedakan aneka warna. Berbagai penyebab penyakit tersebut dapat menimpa mata anda. Seperti miopi yang banyak menimpa kalangan pelajar dan mereka yang sangat hobi dalam membaca buku. Untuk lebih memahami dan mengerti cara menjaga kesehatan mata yang benar. Berikut ini 7 tips mudah menjaga kesehatan mata anda : Perhatikan Jarak Membaca Buku. Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat. Jangan Sambil Tiduran. Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata terganggu seperti dapat terkena miopi. Pencahayaan Yang Cukup. Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang kurang dapat menganggu kesehatan mata. Istirahatkan Mata. Usahakan mengistirahatkan mata, ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda. Jangan Kucek Mata. Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda. Kedipkan Mata. Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer ataupun laptop. Makanan Untuk Mata. Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam hal ini, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Sumber: http://intips-kesehatan.blogspot.com/2012/10/tips-jaga-sehat-mata.html

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar

Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, karena akan menentukan sehat tidaknya tubuh kita. Jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh kita, maka otomatis tubuh akan menjadi tidak sehat, dan akan memudahkan penyakit untuk masuk kedalam tubuh, dan ujung-ujungnya rumah sakitlah tujuan anda. Pola hidup sehat yang baik dan benar lah merupakan obat yang paling ampuh mencegah anda dari berbagai macam penyakit. Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang sehat, baik jasmani maupun rohani. Tapi disini kita akan berbicara soalnya jasmaninya. Banyak dari kita pasti mencari apa saja tips kesehatan yang baik dan benar di google. Akan tetapi kebanyakkan dari tips kesehatan tersebut tidak menjelaskan secara jelas apa saja yang perlu di lakukan. Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar Ilustrasi tips kesehatan © shutterstock Jadi di sini saya akan berbagi tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar, sehingga tubuh akan lebih tahan terhadap segala penyakit. Tips kesehatan ini didapatkan dari berbagai macam artikel kesehatan yang dirangkum sedemikian rupa sehingga menghasilkan tips kesehatan yang benar-benar ampuh dan lebih baik dari tips kesehatan lainnya. Sumber referensi utama di dapat dari wikipedia yang tentu saja membahas tentang tips kesehatan itu sendiri. 10 Tips Kesehatan ini perlu anda ketahui Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar Ilustrasi salah satu tips kesehatan yaitu dengan berolahraga © shutterstock by google Baiklah langsung saja, berikut ada beberapa tips kesehatan untuk menjaga kesehatan tubuh anda : Tips Menjaga Kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan berfikiran positif tinking, Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.Karena setiap masalah pasti solusinya. Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna. Tips kesehatan yang satu ini sering disepelekan akan tetapi sangat berpengaruh sekali pada kesehatan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. Sesuai kandungan kalori yang terdapat didalamnya. Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita. - See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2013/04/tips-menjaga-kesehatan-tubuh-agar-tetap.html#sthash.P0OHzoL8.dpuf

Tips menghilangkan jerawat Alami

Secara Alami Anda bisa menggunakan bahan-bahan yang alami untuk menghilangkan jerawat, contohnya: Tomat Tomat kaya akan Vitamin A dan Vitamin C yang dapat menyehatkan kulit dan menghilangkan jerawat, baik yang baru timbul maupun sudah meradang. Cara pakai: Bagi yang jerawatnya belum terlalu banyak: Potong tomat yang sudah dibersihkan menjadi beberapa bagian Letakan potongan tersebut di bagian wajah yang ada jerawatnya Biarkan selama 20-30 menit Bilas wajah dengan air bersih Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu Bagi yang jerawat sudah meradang: Pilih tomat-tomat yang segar dan blender hingga halus (untuk dijadikan masker) Oleskan pada seluruh permukaan wajah Biarkan selama 20-30 menit Bilas wajah dengan air bersih Gunakan masker tomat 2 – 3 kali dalam seminggu Jeruk nipis Jeruk nipis memiliki banyak manfaat khususnya untuk kesehatan dan kecantikan wajah. Jeruk nipis dipercaya sejak jaman dahulu sebagai salah satu bahan alami yang paling ampuh untuk menghilangkan jerawat dan mendapatkan kulit yang mulus. Kandungan jeruk nipis mampu membersihkan sel-sel kulit mati serta mengurangi kadar minyak pada wajah. Cara pakai: Siapkan 1 sendok teh air perasan jeruk nipis dan campur dengan 1 sendok teh madu Aduk hingga rata Oleskan pada wajah terutama pada bagian yang banyak jerawatnya Biarkan selama 30 menit sampai atau sampai mengering Bersihkan dengan handuk yang sudah dibasahi dengan air dingin Lalukan 2 – 3 kali dalam seminggu Gunakan air perasan jeruk nipis secukupnya pada wajah sebelum tidur secara teratur untuk hasil terbaik. Mentimun Mentimun terbukti ampuh membasmi jerawat adalah mentimun karena kandungan airnya yang melimpah dan vitamin yang baik untuk kesehatan kulit, seperti: Vitamin B, Vitamin C, zat besi, dll. Seperti tomat, Anda juga bisa menggunakan timun sebagai masker atau potongannya dapat langsung dioleskan ke wajah. Cara pakai: Bagi yang jerawatnya belum terlalu banyak: Potong timun yang sudah dibersihkan menjadi beberapa bagian Letakan potongan tersebut di bagian wajah yang ada jerawatnya Biarkan selama 20-30 menit Bilas wajah dengan air bersih Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu Bagi yang jerawat sudah meradang: Pilih timun yang segar dan blender hingga halus (untuk dijadikan masker) Oleskan pada seluruh permukaan wajah Biarkan selama 20-30 menit Bilas wajah dengan air bersih Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu Putih telur Putih telur memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Selain mengencangkan kulit, putih telur juga mampu menghilangkan jerawat membandel. Gunakan sebagai masker wajah sebelum tidur. Cara pakai: Bersihkan wajah Ambil satu butir dan pisahkan dari kuning telurnya Usapkan pada wajah Tunggu hingga kering selama 10-15 menit Bilas wajah dengan air bersih Gunakan masker tomat 2 – 3 kali dalam seminggu Produk Kecantikan Saat ini banyak orang yang tidak mau repot dengan bahan alami karena bahan alami mesti diolah sendiri karena itulah produk kecantikan lebih diminati karena praktis. Habis beli tinggal pakai. Namun, berhati-hatilah! Ada banyak krim yang melabeli diri sebagai ‘krim penghilang jerawat’ tapi hanya sedikit diantaranya yang aman dan benar-benar ampuh. Jika Anda salah pilih, bisa-bisa jerawat Anda malah tambah parah! Serem ya tapi itulah kenyataanya. Berikut tips singkat cara memilih produk kecantian yang aman: Lihat izin produksi dan tanggal kadaluarsa Pastikan produk yang Anda ingin gunakan ada ijin dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Jangan lupa juga untuk mengecek tanggal kadaluarsa produk. Bisa bahaya jika kamu sampai menggunakan produk kadaluarsa! Cek bahan-bahan produk Pastikan bahwa tidak ada bahan-bahan kimia berbahaya, seperti parabens, phthalates, triclosan, propylene glycol, dan petroleum yang terkandung di dalam produk. Memilih produk dengan bahan dasar alami sangat disarankan. Secara garis besar ada beberapa produk kecantikan yang umum digunakan, antara lain: Pembersih – digunakan pagi dan sore/malam untuk membersikan wajah dari sel kulit mati agar tidak tersumbat di pori-pori Pelembab – digunakan setelah pembersih, berfungsi untuk meneyegarkan dan melembutkan kulit Krim pagi – untuk melindungi wajah selama beraktivitas Krim malam – untuk memberikan kelembaban extra pada kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit sumber :http://www.sayacantik.com/cara-menghilangkan-jerawat-membandel/