Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar

Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, karena akan menentukan sehat tidaknya tubuh kita. Jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh kita, maka otomatis tubuh akan menjadi tidak sehat, dan akan memudahkan penyakit untuk masuk kedalam tubuh, dan ujung-ujungnya rumah sakitlah tujuan anda. Pola hidup sehat yang baik dan benar lah merupakan obat yang paling ampuh mencegah anda dari berbagai macam penyakit. Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang sehat, baik jasmani maupun rohani. Tapi disini kita akan berbicara soalnya jasmaninya. Banyak dari kita pasti mencari apa saja tips kesehatan yang baik dan benar di google. Akan tetapi kebanyakkan dari tips kesehatan tersebut tidak menjelaskan secara jelas apa saja yang perlu di lakukan. Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar Ilustrasi tips kesehatan © shutterstock Jadi di sini saya akan berbagi tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar, sehingga tubuh akan lebih tahan terhadap segala penyakit. Tips kesehatan ini didapatkan dari berbagai macam artikel kesehatan yang dirangkum sedemikian rupa sehingga menghasilkan tips kesehatan yang benar-benar ampuh dan lebih baik dari tips kesehatan lainnya. Sumber referensi utama di dapat dari wikipedia yang tentu saja membahas tentang tips kesehatan itu sendiri. 10 Tips Kesehatan ini perlu anda ketahui Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar Ilustrasi salah satu tips kesehatan yaitu dengan berolahraga © shutterstock by google Baiklah langsung saja, berikut ada beberapa tips kesehatan untuk menjaga kesehatan tubuh anda : Tips Menjaga Kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan berfikiran positif tinking, Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.Karena setiap masalah pasti solusinya. Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna. Tips kesehatan yang satu ini sering disepelekan akan tetapi sangat berpengaruh sekali pada kesehatan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. Sesuai kandungan kalori yang terdapat didalamnya. Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita. - See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2013/04/tips-menjaga-kesehatan-tubuh-agar-tetap.html#sthash.P0OHzoL8.dpuf

Tips menghilangkan jerawat Alami

Secara Alami Anda bisa menggunakan bahan-bahan yang alami untuk menghilangkan jerawat, contohnya: Tomat Tomat kaya akan Vitamin A dan Vitamin C yang dapat menyehatkan kulit dan menghilangkan jerawat, baik yang baru timbul maupun sudah meradang. Cara pakai: Bagi yang jerawatnya belum terlalu banyak: Potong tomat yang sudah dibersihkan menjadi beberapa bagian Letakan potongan tersebut di bagian wajah yang ada jerawatnya Biarkan selama 20-30 menit Bilas wajah dengan air bersih Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu Bagi yang jerawat sudah meradang: Pilih tomat-tomat yang segar dan blender hingga halus (untuk dijadikan masker) Oleskan pada seluruh permukaan wajah Biarkan selama 20-30 menit Bilas wajah dengan air bersih Gunakan masker tomat 2 – 3 kali dalam seminggu Jeruk nipis Jeruk nipis memiliki banyak manfaat khususnya untuk kesehatan dan kecantikan wajah. Jeruk nipis dipercaya sejak jaman dahulu sebagai salah satu bahan alami yang paling ampuh untuk menghilangkan jerawat dan mendapatkan kulit yang mulus. Kandungan jeruk nipis mampu membersihkan sel-sel kulit mati serta mengurangi kadar minyak pada wajah. Cara pakai: Siapkan 1 sendok teh air perasan jeruk nipis dan campur dengan 1 sendok teh madu Aduk hingga rata Oleskan pada wajah terutama pada bagian yang banyak jerawatnya Biarkan selama 30 menit sampai atau sampai mengering Bersihkan dengan handuk yang sudah dibasahi dengan air dingin Lalukan 2 – 3 kali dalam seminggu Gunakan air perasan jeruk nipis secukupnya pada wajah sebelum tidur secara teratur untuk hasil terbaik. Mentimun Mentimun terbukti ampuh membasmi jerawat adalah mentimun karena kandungan airnya yang melimpah dan vitamin yang baik untuk kesehatan kulit, seperti: Vitamin B, Vitamin C, zat besi, dll. Seperti tomat, Anda juga bisa menggunakan timun sebagai masker atau potongannya dapat langsung dioleskan ke wajah. Cara pakai: Bagi yang jerawatnya belum terlalu banyak: Potong timun yang sudah dibersihkan menjadi beberapa bagian Letakan potongan tersebut di bagian wajah yang ada jerawatnya Biarkan selama 20-30 menit Bilas wajah dengan air bersih Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu Bagi yang jerawat sudah meradang: Pilih timun yang segar dan blender hingga halus (untuk dijadikan masker) Oleskan pada seluruh permukaan wajah Biarkan selama 20-30 menit Bilas wajah dengan air bersih Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu Putih telur Putih telur memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Selain mengencangkan kulit, putih telur juga mampu menghilangkan jerawat membandel. Gunakan sebagai masker wajah sebelum tidur. Cara pakai: Bersihkan wajah Ambil satu butir dan pisahkan dari kuning telurnya Usapkan pada wajah Tunggu hingga kering selama 10-15 menit Bilas wajah dengan air bersih Gunakan masker tomat 2 – 3 kali dalam seminggu Produk Kecantikan Saat ini banyak orang yang tidak mau repot dengan bahan alami karena bahan alami mesti diolah sendiri karena itulah produk kecantikan lebih diminati karena praktis. Habis beli tinggal pakai. Namun, berhati-hatilah! Ada banyak krim yang melabeli diri sebagai ‘krim penghilang jerawat’ tapi hanya sedikit diantaranya yang aman dan benar-benar ampuh. Jika Anda salah pilih, bisa-bisa jerawat Anda malah tambah parah! Serem ya tapi itulah kenyataanya. Berikut tips singkat cara memilih produk kecantian yang aman: Lihat izin produksi dan tanggal kadaluarsa Pastikan produk yang Anda ingin gunakan ada ijin dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Jangan lupa juga untuk mengecek tanggal kadaluarsa produk. Bisa bahaya jika kamu sampai menggunakan produk kadaluarsa! Cek bahan-bahan produk Pastikan bahwa tidak ada bahan-bahan kimia berbahaya, seperti parabens, phthalates, triclosan, propylene glycol, dan petroleum yang terkandung di dalam produk. Memilih produk dengan bahan dasar alami sangat disarankan. Secara garis besar ada beberapa produk kecantikan yang umum digunakan, antara lain: Pembersih – digunakan pagi dan sore/malam untuk membersikan wajah dari sel kulit mati agar tidak tersumbat di pori-pori Pelembab – digunakan setelah pembersih, berfungsi untuk meneyegarkan dan melembutkan kulit Krim pagi – untuk melindungi wajah selama beraktivitas Krim malam – untuk memberikan kelembaban extra pada kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit sumber :http://www.sayacantik.com/cara-menghilangkan-jerawat-membandel/

Tips menghilangkan jerawat ALAMI

Alami Anda bisa menggunakan bahan-bahan yang alami untuk menghilangkan jerawat, contohnya: Tomat Tomat kaya akan Vitamin A dan Vitamin C yang dapat menyehatkan kulit dan menghilangkan jerawat, baik yang baru timbul maupun sudah meradang. Cara pakai: Bagi yang jerawatnya belum terlalu banyak: Potong tomat yang sudah dibersihkan menjadi beberapa bagian Letakan potongan tersebut di bagian wajah yang ada jerawatnya Biarkan selama 20-30 menit Bilas wajah dengan air bersih Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu Bagi yang jerawat sudah meradang: Pilih tomat-tomat yang segar dan blender hingga halus (untuk dijadikan masker) Oleskan pada seluruh permukaan wajah Biarkan selama 20-30 menit Bilas wajah dengan air bersih Gunakan masker tomat 2 – 3 kali dalam seminggu Jeruk nipis Jeruk nipis memiliki banyak manfaat khususnya untuk kesehatan dan kecantikan wajah. Jeruk nipis dipercaya sejak jaman dahulu sebagai salah satu bahan alami yang paling ampuh untuk menghilangkan jerawat dan mendapatkan kulit yang mulus. Kandungan jeruk nipis mampu membersihkan sel-sel kulit mati serta mengurangi kadar minyak pada wajah. Cara pakai: Siapkan 1 sendok teh air perasan jeruk nipis dan campur dengan 1 sendok teh madu Aduk hingga rata Oleskan pada wajah terutama pada bagian yang banyak jerawatnya Biarkan selama 30 menit sampai atau sampai mengering Bersihkan dengan handuk yang sudah dibasahi dengan air dingin Lalukan 2 – 3 kali dalam seminggu Gunakan air perasan jeruk nipis secukupnya pada wajah sebelum tidur secara teratur untuk hasil terbaik. Mentimun Mentimun terbukti ampuh membasmi jerawat adalah mentimun karena kandungan airnya yang melimpah dan vitamin yang baik untuk kesehatan kulit, seperti: Vitamin B, Vitamin C, zat besi, dll. Seperti tomat, Anda juga bisa menggunakan timun sebagai masker atau potongannya dapat langsung dioleskan ke wajah. Cara pakai: Bagi yang jerawatnya belum terlalu banyak: Potong timun yang sudah dibersihkan menjadi beberapa bagian Letakan potongan tersebut di bagian wajah yang ada jerawatnya Biarkan selama 20-30 menit Bilas wajah dengan air bersih Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu Bagi yang jerawat sudah meradang: Pilih timun yang segar dan blender hingga halus (untuk dijadikan masker) Oleskan pada seluruh permukaan wajah Biarkan selama 20-30 menit Bilas wajah dengan air bersih Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu Putih telur Putih telur memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Selain mengencangkan kulit, putih telur juga mampu menghilangkan jerawat membandel. Gunakan sebagai masker wajah sebelum tidur. Cara pakai: Bersihkan wajah Ambil satu butir dan pisahkan dari kuning telurnya Usapkan pada wajah Tunggu hingga kering selama 10-15 menit Bilas wajah dengan air bersih Gunakan masker tomat 2 – 3 kali dalam seminggu Produk Kecantikan Saat ini banyak orang yang tidak mau repot dengan bahan alami karena bahan alami mesti diolah sendiri karena itulah produk kecantikan lebih diminati karena praktis. Habis beli tinggal pakai. Namun, berhati-hatilah! Ada banyak krim yang melabeli diri sebagai ‘krim penghilang jerawat’ tapi hanya sedikit diantaranya yang aman dan benar-benar ampuh. Jika Anda salah pilih, bisa-bisa jerawat Anda malah tambah parah! Serem ya tapi itulah kenyataanya. Berikut tips singkat cara memilih produk kecantian yang aman: Lihat izin produksi dan tanggal kadaluarsa Pastikan produk yang Anda ingin gunakan ada ijin dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Jangan lupa juga untuk mengecek tanggal kadaluarsa produk. Bisa bahaya jika kamu sampai menggunakan produk kadaluarsa! Cek bahan-bahan produk Pastikan bahwa tidak ada bahan-bahan kimia berbahaya, seperti parabens, phthalates, triclosan, propylene glycol, dan petroleum yang terkandung di dalam produk. Memilih produk dengan bahan dasar alami sangat disarankan. Secara garis besar ada beberapa produk kecantikan yang umum digunakan, antara lain: Pembersih – digunakan pagi dan sore/malam untuk membersikan wajah dari sel kulit mati agar tidak tersumbat di pori-pori Pelembab – digunakan setelah pembersih, berfungsi untuk meneyegarkan dan melembutkan kulit Krim pagi – untuk melindungi wajah selama beraktivitas Krim malam – untuk memberikan kelembaban extra pada kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit

All About Sunflowers

CAN I GROW SUNFLOWERS?

Sunflowers grow best in locations with full sun. They are remarkably tough and will grow in any kind of soil as long as it is not waterlogged. They do fine in soils that are slightly acidic to somewhat alkaline (pH 6.0 to 7.5). Once sunflowers get started, they can tolerate drought as befits plants whose ancestors grew happily in dry prairie regions. They are so easy to grow that they often plant themselves, springing up unbidden beneath a bird feeder.

Sunflower seed, leaves and stems emit substances that inhibit the growth of certain other plants. They should be separated from potatoes and pole beans. Where sunflower seeds are regularly used as bird feed, toxins from the accumulated seed hulls eventually kill the grass below. Harmless to animals or people, the toxins eventually biodegrade in the soil.
________________________________________
PLANT HISTORY
Contemporary sunflowers trace their ancestry to plants found at archeological sites dating from 3,000 BC. While they grew abundantly on the Great Plains, sunflowers were first purposely cultivated by Native Americans in the Southwest or Mississippi River valley area as a source of medicine, fiber, seeds, and oil.

When the European settlers arrived, they immediately recognized the value of sunflowers and sent seeds back to Europe. There they found a place in English cottage gardens and even Van Gogh's paintings. However, it was in Russia that the sunflower became a major agricultural crop. They provided a source of oil that could be eaten without breaking church dietary laws. Early in the 20th Century, Russian growers spearheaded the breeding and selection for disease resistance and high oil content. In the 1960s, the U.S. began sustained commercial production of oil seed cultivars to produce vegetable oil.

Long beloved as part of the rural landscape, sunflowers have been embraced by gardeners as an ornamental plant relatively recently. Responding to this interest, breeders in Germany, Japan and the U.S. have developed types particularly suitable for home gardens.
________________________________________
SEEDS OR PLANTS?
Although sunflowers can be started indoors in individual peat pots, it is easiest to sow seeds directly into the soil after all danger of spring frost is past. However, where the growing season is short, sunflowers can be safely planted up to 2 weeks before the last expected spring frost. Sunflowers can take a chill or two. Where growing seasons are long, it is best to wait until the soil temperature reaches 55 degrees to 60 degrees F.
________________________________________
CULTIVATION
To plant in rows, space seeds about 6 inches apart in a shallow trench between 1 and 2 inches deep. In sandy soil, 2 inches deep is better. Cover and keep watered until seeds sprout in 7 to 10 days. When first true leaves appear (the second set of leaves); thin plants to about 2 feet apart. Depending on the variety, sunflowers will mature and develop seeds in 80 to 120 days. Sow a new row every 2 to 3 weeks to enjoy continuous blooms until the first frost.

For maximum seed production space rows 2 to 3 feet apart. Use traditional, tall, seed-producing varieties such as 'Mammoth' or 'Paul Bunyan Hybrid', 'Aztec Gold Hybrid', or 'Super Snack Hybrid'.

To grow smaller flowers for bouquets, space plants much closer together?about 6 inches apart in Maine, or as close as 2 inches in dry places like Arizona. Skip fertilizing. The plants will be much smaller, with fewer branches, but the stems will be longer and flower heads a good size for arrangements.
________________________________________
GROWING TIPS
Sunflower roots spread widely and can withstand some drought. However, it is best to water them regularly during their most important growth period which is about 20 days before and after flowering. Deep, regular watering helps encourage root growth, which is especially helpful with taller sunflower varieties bearing top-heavy blooms.

Sunflowers do not require fertilizing. However, because they grow vigorously (they can easily grow 6 feet in just 3 months), it's a good idea to add some slow-acting granular fertilizer to especially poor, thin soil. The better their diet, the larger the flowers. Do not overdo the nitrogen because that will delay flowering. Spreading a 2- or 3-inch mulch layer of some kind of organic material on the soil will reduce moisture loss through evaporation and discourage weeds.

While a few sunflower varieties do not need any staking, it is a good idea to support plants that grow over 3 feet tall or are multi-branched. Their branches are fairly brittle, especially at the points where they join the stems. Shallow rooted and weighed down with many large flower heads, plants are vulnerable to summer winds and rain. Tie the plants loosely to stakes with lengths of cloth or other soft material as needed.

Birds and squirrels can be a problem when seeds ripen and harvest time approaches. If you do not plan to use the seeds, it is fun to watch wildlife enjoy the bounty. You may want to cut the flower heads off and lay them out in the sun to dry and provide easier access to wildlife. Conversely, to deter birds and squirrels, barrier devices are most effective. As seed heads mature and flowers droop, cover each one with white polyspun garden fleece. It will let light and air in and keep critters out. Also try cutting away the few leaves that are closest to the heads to make it harder for birds to perch and feed.
Deer will readily eliminate a sunflower patch. As they favor the new, tender leaves at the top of the plants, a 36-inch chicken wire barrier supported by 6-foot bamboo stakes should keep them at bay. Simply raise the wire as the plants grow.
________________________________________
INSECTS & DISEASES
Sunflowers are virtually as care free as their smiling faces suggest. However, they are sometimes infected with fungal diseases such as mildews and rusts. Downy Mildew causes mottling and pale areas on upper leaf surfaces and a fuzzy mold growth on their undersides. Eventually the leaves wither and die. The oldest leaves are usually infected first. Downy mildew is most likely to occur on cool damp nights and warm humid days. It spreads by means of tiny spores carried to plants and soil by wind and rain or transmitted by garden tools. It will not kill a mature plant; it just mars its appearance.

Rust appears on upper leaf surfaces first as yellow or white spots that turn brown or black. Puffy blisters then appear on the undersides. The disease may spread to stems and flowers causing distorted growth. Rust sometimes spreads to the cultivated sunflowers from weeds such as wild mustard, shepherd's-purse, pigweed, and lamb's-quarters.

If fungal diseases are spotted early, spraying with a general garden fungicide as directed on the product label can protect healthy foliage. Remove and destroy seriously infected plants. Keep the area weeded and clean up plant debris from the garden in the fall. Disinfect tools by dipping them in a solution of 1 part household bleach to 4 parts water. Keep your hands clean, and do not handle plants when they are wet.

A small gray sunflower moth sometimes lays its eggs in developing sunflower blossoms. Its larvae are greenish-yellow with 5 brown stripes down their backs. They feed in the flower and destroy seeds, creating a mass of webbing and debris. Pick the worms from the plants and mash them between your fingers or drop them into a plastic bag for the trash. If lots of plants are infested, spray or dust the flowers with a product containing Bacillus thuringiensis (Bt) as soon as you see the larvae. The larvae will eat the bacterium and soon die. Because sunlight and rain rapidly inactivate Bt, respray as directed on the product label.
________________________________________
HARVEST TIPS
In the early fall, check flower heads for signs of maturity. The reverse side turns from green to a yellow-brown. Large heads will nod downward. A close look will reveal the tiny petals covering the developing seeds have dried and now fall out easily exposing the tightly packed mature seeds.

To harvest the seeds ahead of the birds and squirrels, cut off the seed heads with a foot or so of stem attached and hang them in a warm, dry place that is well-ventilated and protected from rodents and bugs. Keep the harvested seed heads out of humidity to prevent spoilage from molds and let them cure for several weeks. When the seeds are thoroughly dried dislodge them by rubbing two heads together, or by brushing them with your fingers or a stiff brush. Allow the seeds to dry for a few more days then store in airtight glass jars in the refrigerator to retain flavor.
________________________________________
RECIPES & STORAGE
Sunflower seeds are rich in vitamins, proteins, and minerals, as well as linoleic acid which helps the body metabolize fats properly. They contain about 24 to 27 percent protein, only slightly less than an equal weight of ground beef. Furthermore, sunflower seeds contain about twice the iron and potassium and about 4 times the phosphorus of beef. Raw sunflower seeds also contain vitamins B and E, and a dash of vitamin A. Sprouted, they also contain vitamin C.

Use the seeds for snacks, alone or mixed with raisins, dried fruit chips, and nuts. Add hulled sunflower seeds to salads and use them in fruit or vegetable recipes. Substitute sunflower seeds for nuts in baking.

To toast the seeds to enhance their flavor, lightly brown them in a skillet over medium-low heat for about 10 minutes, or on a cookie sheet in the oven at 350 degrees F for about 10 minutes.
________________________________________




Sumber: http://www.burpee.com